Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1420 kcal
|
Rasva: 36,19g | Prot: 116,85g | Hh: 125,67g.
Aamiainen: Herbalife Formula 3, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu. Päivällinen: Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Arla Kadett 5%, Keiju Merisuola, Vemondo Tofu Teriyaki, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Kuohuviini, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Fazer Kinuskikakku, Satsuma, Pirkka Suomalainen Omena, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|