|
4:30
体重61.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.4kg
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
2452 kcal
|
Rasva: 148,49g | Prot: 112,77g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Päivällinen: 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 半熟玉子. Välipalat/Muut: ローソン からあげクン レッド. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|