Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1713 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 120,68g | Hh: 171,58g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe, Rainbow Hunaja, Lidl Raspberries, Banana, Rainbow Müsli Crunchy Jogurtti-Mansikka Muromysli, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Poke Bowl. Päivällinen: Banana, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Rainbow Hunaja, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Müsli Crunchy Jogurtti-Mansikka Muromysli. Välipalat/Muut: Egg White , Satsuma, Satsuma. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|