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6:30（帰宅時）
体重61.8kg
体脂肪率20.0%
筋肉量46.9kg
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14:30（起床時）
体重61.4kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:00（飲む前）
筋肉量61.5kg
体脂肪率21.6%
筋肉量45.7kg
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23:45（就寝前）
体重63.9kg
体脂肪率23.0%
筋肉量46.6kg
¬＝｜oO(飲む日があっても良いじゃない。
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63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
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2909 kcal
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Rasva: 109,71g | Prot: 110,42g | Hh: 222,97g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Välipalat/Muut: バナナ, ローソン 炭火焼サラダチキン旨辛, ローソン 野菜かき揚げそば, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン からあげクン レモン味, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, サッポロビール 黒ラベル, サントリー プレミアムモルツ, キリンビール 一番搾り, サントリー 角ハイボール. lisää...
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Painonnousu 18,9 kg viikossa
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