|
Tänä vkl ei ole tiedossa mitään spessua, paitsi sambicia puolitoista tuntia sekä la että su, joten ehkä suunta jatkuu. Eipä haittaisi 😁
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1417 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 100,28g | Hh: 152,12g.
Aamiainen: Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1. Lounas: Fazer Salmiakkilakritsi, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kariniemen Soul Survivor Boneless. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Feelia Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Fazer Salmiakki Mix Tikkari, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Valio Arki Rae Rasvaton, Omenat, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|