Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
1984 kcal
|
Rasva: 79,39g | Prot: 80,35g | Hh: 227,99g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurahiutale, Soijamaito, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ). Lounas: Njie Propud Protein Bar Cookie Dough, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 1. Päivällinen: Knorr Bearnaise Kastike, Pouttu Muu Chilivuustopyörykkä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Crunchy Salty, Lay's Barbeque Sipsit, Fazer Lakritsi Choco, Nokian Panimo Pina Colada Mocktail. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 13 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|