|
Kohta taas jo viikon verran projektin parissa. Vahvasti on lähtenyt liikkeelle melkein 900-1000 kalorin päivä vajeella. Parin viikon päässä häämöttävä loma motivoi. On myös ollut hienoa huomata, että pystyn noinkin ison kalorivajeen saamaan aikaiseksi. Aiemmin olen vetäny todella pienillä vajeilla (200-600) ja projekti onkin kestänyt jo yli vuoden. Heti iskikin sitten huoli, että onko tonni päivässä liikaa ja iskeekö mahdollisesti säästöliekki ja kaikki tuleekin sitten korkojen kera takaisin? Mitenkä muilla? Oletteko rajoittaneet välillä rajummin?
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
2387 kcal
|
Rasva: 47,96g | Prot: 102,38g | Hh: 385,08g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Rainbow Müsli Crunchy Jogurtti-Mansikka Muromysli, Banana, Rainbow Hunaja, Vita D'or Peanut Butter, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Santa Maria Teriyaki Sauce Original, Peanut Butter, Skinless Chicken Breast, Cabbage , Carrots, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Päivällinen: Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) . Välipalat/Muut: Candy, Rainbow Cheddar. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|