|
Illalla telkkarin ääressä mussutin pikkukipollisen sipsejä ja karkkia, joten veikkaan, että huomenna paino on vielä pikkuisen ylempänä. On vähän fiilis, että aiemmin on parina päivänä plussaa tämmöisissä tilanteissa tullut. Jännä ihmiskoe taas oman kehon toiminnasta 😄
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1436 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 90,65g | Hh: 141,78g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Elovena Kaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto. Päivällinen: Findus Uuni- ja Grillikasvikset Parila, Meeat Muu Grillimakkara Vuusto, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pouttu Muu Chilivuustopyörykkä, Knorr Bearnaise Kastike. Välipalat/Muut: Omenat, Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, kevyt koiralenkki, 1.63km - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|