|
Eilinen ei kyllä syöminkien kohdalla mennyt kovin näppärästi. Suolapähkinöitä iltapalaksi :D Söin myös ison pullan. Ihme, ettei näy puntarilla, moiset ruoka-aineet.. Tosin kalorit oli silti aikas hyvin näpeissä, vaikkei laatu hurraahuutoja nostatakaan. Protskut jäi päivältä alas, kun flunssa ei oikein innosta syömään oikeaa ruokaa eikä paljon ehtisikään, kun nukkuu kellon ympäri.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 111,55g | Hh: 169,97g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurahiutale, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ). Lounas: Kotipizza Vege Nduja. Päivällinen: Fazer Lakritsi Choco, Kotipizza Kotipizza Vege Nduja. Välipalat/Muut: Taffel Suolapähkinä, Fazer Salmiakki Crunchy Salty, Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Alpro Soijajogurtti, Mandariini, Omenat. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|