Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 86,34g | Prot: 110,62g | Hh: 292,82g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Omenat, Omenat, Mandariini, Rainbow Oliiviöljy, Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Mozzarellaraaste, Rainbow Mozzarellaraaste, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Penne Rigate. Päivällinen: Piparkakku, Marli Glögi, Pavut (Vihreät), Paprika (Punainen), Rainbow Oliiviöljy, Atria Broilerin Koipireisi, Risella Kvinoa. Välipalat/Muut: Kylmäsavulohi, Keiju Margariini 70%, Elonen Saaristolaisleipä, Mandariini. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Jes. Olin kipeänä ja kotona monta päivää. Tuli syötyä oikeastaan vain yksi pieni aamiainen (puuroa), iso lämmin ateria ja pieni iltapala. Enpa oikein kuluttanutkaan. Arkena on erilaista: tuntuu että on jotenkin pakkokin syödä useammin että jaksaa töissä - ja illalla töiden jälkeen on se iltasyömisen riski. Eli: kyllä arki väsyttää ja ehkä tarvitseekin enemmän ruokaa. Haluaisin kuitenkin kiinnittää huomiota etenkin siihen iltasyömiseen nyt kun palaan arkeen. Voi syödä iltapalaa, mutta ei ihan kaksin käsin tarvitsisi.
11 joulu 23 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|