|
Päivä 74, perjantaista jonnekin sulanut 1.1kg, liekö kaalilaatikolla ollut näppinsä pelissä. Henkisesti tärkeää päästä uudelle kymmenluvulle :) Nyt 11. viikko starttaa ja total -16.8kg.
|
139,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 57,15g | Prot: 195,66g | Hh: 172,54g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Fazer Amica Makkarakeitto. Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Lehtisalaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Selleri, Kurkku, Pirkka Tomaatti. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Profeel Suklaavanukas, Ehrmann Rahka, Omenat. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|