Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 81,97g | Hh: 191,93g.
Aamiainen: Päärynät, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale. Päivällinen: Fazer Lakritsi Choco, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Verso Härkäpapu Rouheseos, Feelia Broileri-Pastavuoka. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Alpro Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rusinat, Pähkinäsekoitukset, Tasangon Perinteiset Piparit, Marli Glögitiiviste, Herbalife Proteiinipatukka, Omenat. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 52 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|