Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 102,08g | Hh: 186,66g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Fazer Salmiakki Mix Tikkari, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Vihreä Härkä Härkäpapu Rouhe, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, K-Ruoka Juustoinen Kanakeitto. Päivällinen: SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Klementiinit, Kaki, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Omenat, Töysäläinen Piparkakkuja, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|