Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 129,96g | Hh: 149,80g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Hirvi/Peura, Sienet, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Fazer Sininen Maitosuklaa. Välipalat/Muut: Omenat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Arki Rae Rasvaton, Ilo Cashew Pudding High Protein Vanilla, Herbalife 24 Rebuild Strength. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|