Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 101,14g | Hh: 140,22g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Vemondo Tofu Toscana Style, Filos Balsamicokastike , Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Fazer Salmiakki Mix Tikkari, Vihreä Härkä Härkäpapu Rouhe, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, K-Ruoka Juustoinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Pirkka Tomaatti, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat, Omenat, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|