Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 64,36g | Prot: 93,07g | Hh: 196,09g.
Aamiainen: Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Filos Balsamicokastike, Vemondo Tofu Toscana Style. Päivällinen: Vihreä Härkä Härkäpapu Rouhe, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, K-Ruoka Juustoinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Fazer Fazerin Parhain, Herbalife 24 Rebuild Strength, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 30 minuuttia, kuntosali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|