Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2024
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 83,16g | Prot: 108,35g | Hh: 198,29g.
Aamiainen: Kellogg's Red Berries, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Kevytmaito. Lounas: Sysmän Luomumysli Mansikka-Mustikka, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Panettone, Café Picnic Kinkku-Juusto Bagel. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Paistileike, Mandariini, Pappagallo Mangosorbetti, Rainbow Jasmiini Riisi, HK Amerikan Pekoni. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|