|
En olis uskonut, että paino putoaa parin näin rankan kuntosalitreenin takia. Kaikki otetaan vastaan 😃
|
136,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 128,94g | Hh: 225,88g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Lehtisalaatti, Tomaatit, Kurkku, Pirkka Lasagne. Päivällinen: Selleri, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Pirkka Lasagne. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Banaanit, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Olet kyllä saanut hyvin pudotettua syksyn puolella ja nyt tammikuussa. Hyvä! 💪🥳
08 tammi 24 jäseneltä: Dietcoke6
|
Jep, ihan tyytyväinen olen kyllä itsekin 😀
08 tammi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|