Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 106,83g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Sokeriton Mehukeitto, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale. Lounas: Alpro Soya Original, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Vaasan Ruispalat, Valio Polar Juusto 5%, Pirkka Bataatti-Chilikeitto. Päivällinen: Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Maxim Mighty Vegan Crunchy Brownie, Pekan Leipä Mustikkapiirakka, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 36 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|