Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 95,63g | Hh: 187,15g.
Aamiainen: Valio Luumu-Rusinakeitto, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Maxim Mighty Vegan Crunchy Brownie, Pirkka Tomaatti, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Alpro Natural n. Sugars, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Klementiinit, Omenat, Pekan Leipä Mustikkapiirakka, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Herbalife Formula 1, Pingviini Aino Suolainen Kinuski, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 28 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|