|
No jopas 🤔
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 99,83g | Hh: 122,58g.
Aamiainen: Herbalife Formula 3, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto, Urtekram Kurpitsansiemen. Lounas: Vitasia Wok Sauce Sweet-Chili, Pirkka Vihannessekoitus, Vemondo Tofu Garam Masala. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Alpro Soya Original, Palmia Kermainen Kirjolohikeitto. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mehukeitto. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|