|
Tässä hyvää, mutta veemäistä dataa kertyy siitä, kuinka tärkeää on, että uni on kunnossa. Mun uni on mennyt taas rikki ja paino nousee vaikka kalorit on kunnossa 🙁
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 104,50g | Hh: 119,18g.
Aamiainen: Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Soijamaito, Elovena Kaurajuoma, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu. Lounas: Palmia Kermainen Kirjolohikeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Ruispuikula, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Pirkka Pähkinäsekoitus , Urtekram Kurpitsansiemen, Herbalife Formula 1, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Voi harmi. 😔
Itsellä myös kokemusta siitä kuinka niin monen asian on oltava kunnossa, jotta pitempiaikainen painonpudotus onnistuu.
Kokeilepa muutamaksi päiväksi suola pois ja paljon vettä, mulla toimii tohon unettomuuden aiheuttamaan nousuun, mut tietysti yksilöllisiä eroja on siinä miten kroppa toimii.
16 tammi 24 jäseneltä: Yrityshyvä10
|
Kiitos, harmittaa kyllä ihan kybällä. Ennen vuodenvaihdetta paino liikkui nätisti ja ennalta arvattavasti alaspäin, kun uni toimi. Tietäis vaan että miksi se toimi ja miksi nyt taas ei, kun mitään muutoksia ei mielestäni ole.
Suolaa ei liikaa pitäisi tulla, kun en esim. syö leikkeleitä käytännössä lainkaan, juustoakin muutaman kerran viikossa. Mutta tuota nestettä voisin koettaa taas lisätä.
Onneksi sentään flunssa alkaa talttua. Josko ne onkin nää yskänpastillit, jotka painoa nostaa, niitä en ole merkkallut 😄
16 tammi 24 jäseneltä: kriskaja
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|