Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 92,25g | Hh: 145,06g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Jalotofu Kylmäsavu, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Keiju Kasvirasvalevite 70%, Palmia Kermainen Kirjolohikeitto, Fazer Ruispuikula. Välipalat/Muut: Fazer Lakritsi Choco, Fazer Salmiakki Mix Tikkari, Klementiinit, Omenat, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 25 minuuttia, Garmin - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|