Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3285 kcal
|
Rasva: 89,57g | Prot: 87,86g | Hh: 258,71g.
Aamiainen: Karpalot, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Maitokahvi, Dansukker Sirkku Palasokeri, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), GoGreen Bean Chili Sin Carne, Lidl Jyväinen Moniviljasämpylä, Oivariini Oivariini. Päivällinen: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Sandels Olut. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Golf (golfauto) - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|