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4:30
体重63.4kg
体脂肪率20.7%
筋肉量47.7kg
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63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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4526 kcal
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Rasva: 154,96g | Prot: 145,56g | Hh: 441,30g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Päivällinen: ほうれん草のおひたし, カボチャの煮物, カボチャの煮物, マグロの刺身, マグロの刺身. Välipalat/Muut: バナナ, エースコック ブタキムラーメン, 湖池屋 ストロング鬼コンソメ, 湖池屋 カラムーチョ (60g), カルビー ピザポテト (63g), サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール キリンラガー, サッポロビール エビスビール, サッポロビール 黒ラベル. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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