|
Viikonlopun syömingit. Tässä alkaa kaava muotoutua… oon kyllä omasta mielestäni viikonloppuisin about 0 kaloreilla eli vaikk hidastaa tahtia niin silti pitkällä tähtäimellä pitäisi tapahtua laihtumista. Voi tietysti olla että laskut menee vääriin. Täytyy nyt alkaa pitää tätä silmällä.
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 109,03g | Prot: 95,74g | Hh: 214,39g.
Aamiainen: Banana, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vita D'or Maapähkinävoi, Strawberries, Elovena Kauralese, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Blueberries. Lounas: Pirkka Avokado, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Reilu Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Kevytmajoneesi, Eggplant, Cucumber, Sesame Oil, Sempio Korealainen Gochujang Chilitahna, Yutaka Japanese Rice Vinegar, Carrots, Pirkka Kiinankaali. Päivällinen: Maple Syrup , Sesame Oil, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Pear, Sweet Potato , Pirkka Avokado, Kale , Quinoa (Cooked), Vemondo Organic Tofu Smoked. Välipalat/Muut: Rainbow Natural Cashews, Milbona L.Casei, Sondey Vohveli. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|