|
Sahaa sahaa
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 117,57g | Hh: 164,46g.
Aamiainen: Soijamaito, Valio Sokeriton Mehukeitto, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Formula 3, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1. Lounas: Alpro Soya Original, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Yipin Luomu Leppäsavutofu. Päivällinen: Pullapirtti Vaniljakierre, Valio Polar 15%, Fazer Ruispuikula, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Feelia Bataattikeitto. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Rebuild Strength, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 33 minuuttia, kuntosali - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|