Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 88,19g | Prot: 124,41g | Hh: 134,22g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1, Valio Mehukeitto, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Gold & Green Delikaura Sieni-Tryffeli, Pirkka Sesonkisalaattisekoitus. Päivällinen: Fazer Amica Nakkikeitto, Kurkku, Valio Oltermanni, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Alpro Soya Original, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, Herbalife 24 Rebuild Strength. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 22 minuuttia, kuntosali - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|