|
Joka viikonloppuinen kilon askel taaksepäin… Näyttäisi tämä kaava aika selkeältä. 😅
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 50,99g | Prot: 93,38g | Hh: 180,20g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Elovena Kauralese, Blueberries, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon. Lounas: Kotimaista Kanan Sisäfilee , Quinoa (Cooked), Milbona Feta, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Cucumber, Cabbage, Olive Oil, Carrots. Päivällinen: Vemondo Organic Tofu Smoked, Cucumber, Carrots, Olive Oil, Cabbage, Cherry Tomatoes, Quinoa (Cooked). Välipalat/Muut: Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Tangerine, Sondey Vohveli. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Itsellä nyt sama, ett taaksepäin. Ei näköjään voi ottaa edes paria lasia viiniä. Vaikka sen sisällytin kalorimäärään. Jotain jää merkkaamatta tai sitten arvioin ihan pieleen määrät. Tää on kyllä ihan oma taiteenlajinsa. Sulla kuitenkin aina tippuu se kilo parissa päivässä. Siitä on taas sen jälkeen hyvä jatkaa ❤️
29 tammi 24 jäseneltä: SaijaN78
|
Joo mä pyörin ympyrää 63 viikolla ja 64 viikonlopun jälkeen. 🤣 Ei mut tosissaan oon ehkä tuudittautunut jopa liika laskemiseen ja olettanut, että jos homma kuitenki keskiarvollaan viikkotasolla miinuksella nii jotain edistystä pitäis tapahtua. Vaan kun ei tapahdu. Kuulin netistä että tätä mun jojoilua kutsutaan calorie banking termillä. Täytyy nyt sit lueskella siitä lisää. Ilmeisesti sillon tällön ok, mutta meikäläisen ”joka viikonloppu” ei kuitenkaan hyväksi. Voi huoh. Tää todella on taiteen laji. Pitäis nyt sit jaksaa varmaan yks viikonloppu vetää putkeen että sais tota keskiarvoa alemmas.
29 tammi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Itse kans just mietin, että mun pitää nyt viikonloputkin vetää tiukkaa kuuria jotta paino notkahtaisi alas. Ja aion pitää nyt tosi tiukasti päiväkirjaa mun syömisistäni. Mikä tahansa suuhun menee vaikka kynsi niin mä kirjaan sen 🤣 Jotenkin tuntuu, ett on paljon vaikeampi lähtö kuin vuosi sitten. Ja joo, mä tiedän, että mun kroppa vielä totuttelee uuteen ruokavalioon. Mut hei.. Tehää yhessä ens viikonloppu sillai, ett sovitaan, ettei kummallakaan mene kalorit yli. Ja ei mitään hyvää karkkia eikä ruokaövereitä. Jospa se sitten nitkahtaa alas kummallakin 😊 Tämmöinen yhteis-tsempitys 🤩
29 tammi 24 jäseneltä: SaijaN78
|
sama juttu minulla. mutta jospa mieli pysyy pirteempänä kun ei tarvitse niin pingottaa viikonloppuna.
Jospa viikonloppuna kilo lisää Ja viikolla kaksi pois.
30 tammi 24 jäseneltä: Tjkrock68
|
Joo eiköhän nyt kohtuullisteta viikonloppu! Yks cheat ateria viikossa on ihan ok. Ja saa jopa sijoittua viikonloppuun mutta koko viikonlopun mittainen sikailu ja sitten itsensä rankaisu viikolla ei tuu auttamaan tavoitteen saavuttamisessa. Kyllä me tähän pystytään!
30 tammi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|