Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 79,70g | Prot: 151,82g | Hh: 170,51g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale. Lounas: HK Maksamakkara, Soijamaito, Valio Oltermanni, Valio Mehukeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pouttu Muu Chilivuustopyörykkä, Kesäkurpitsa, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kiinankaali, Paprika (Punainen). Päivällinen: Valio Oltermanni, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Hirvi/Peura, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Rebuild Strength, Maxim Mighty Vegan Crunchy Brownie. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 28 minuuttia, kuntosali - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|