Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2024
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 97,24g | Hh: 162,82g.
Aamiainen: Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Valio Mehukeitto. Lounas: Saarioinen Puolukkahillo, Valio Arki Rae Rasvaton, Tomaatit, Pirkka Lihakaalilaatikko. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Saarioinen Tuore Salsa Tomaatti & Yrtit, Kiinankaali, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Beanit Härkispyörykkä Pinaatti-Lehtikaali. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Rebuild Strength, Alpro Soya Original, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, HK Maksamakkara, Valio Mansikka Mehukeitto. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti ja 8 minuuttia, kevyt koiralenkki, 1.63km - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|