|
4:15
体重64.0kg
体脂肪率21.6%
筋肉量47.5kg
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2998 kcal
|
Rasva: 161,42g | Prot: 170,69g | Hh: 218,85g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Päivällinen: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Välipalat/Muut: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|