|
4:45
体重63.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.4kg
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 156,62g | Prot: 169,49g | Hh: 184,05g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Päivällinen: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Välipalat/Muut: ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン レッド. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|