|
Oho! No johan nyt on. Alaspäin jo pari päivää putkeen. Ihan klassista että pitää käydä lopettamisen rajoilla ennenkö alkaa tapahatuu 😂
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 74,18g | Prot: 137,43g | Hh: 216,09g.
Aamiainen: Vita D'or Peanut Butter, Myllyn Paras Kaurapuuro, Blueberries, Banana, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Pirkka Gluteeniton Näkkileipä, Milbona L.Casei, Olive Oil , Tonnikalasalaatti, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Egg White, Egg. Päivällinen: Tonnikalasalaatti, Olive Oil , Baresa Pesto, Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Katkis-Lohi Kermaviili kastike. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Tangerine, Gala Apples, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla on paino jumittanut nyt suunnilleen kuukauden. En ole muuttanut mitään. Kohta kun liukkaat kelit on ohi, alan kuitenkin liikkua taas enemmän. En pidä kiirettä, enkä stressaa ruuasta. Ainakin käy hyvin selväksi, että tällä liikunnalla ja tällä painolla kyseessä on ylläpitokalorit.
Kyllä se paino taas tippuu, kunhan pidän näistä kiinni ja jätän ahmimiset pois ja kelien salliessa liikunta lisääntyy.
Kärsivällisyys on hyve tässäkin.
21 helmi 24 jäseneltä: Heidi Kkoo
|
Joo lempeästi pitäis osata suhtautua näihin jumeihin. Opettelua sekin. Ja kyllä sillä liikunnalla on myös iso vaikutus vaikka yleensä aina painotetaan ruokavalioo. Toki liikunnalla yksinään ei voi pudottaa mutta on siitä apua. Kyl me tästä! Hitaasti mutta varmasti ☺️🙌
21 helmi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|