|
4:15
体重62.4kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.5kg
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3063 kcal
|
Rasva: 161,19g | Prot: 169,62g | Hh: 235,03g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Päivällinen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, カボチャの煮物, 大根おろし. Välipalat/Muut: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|