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6:30（帰宅時）
体重62.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:15（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重62.7kg
体脂肪率23.5%
筋肉量45.5kg
¬＝｜oO(今日は物凄く寝ました。
¬°｜oO(たまには、そんな日があっとも良いじゃない。
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62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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983 kcal
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Rasva: 66,12g | Prot: 71,31g | Hh: 25,48g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵. Päivällinen: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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