|
4:15
体重62.0kg
体脂肪率22.6%
筋肉量45.5kg
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 113,03g | Prot: 136,45g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Päivällinen: 鶏のもも肉, マグロの刺身, 大根おろし, 鯖の塩焼き. Välipalat/Muut: サントリー BOSS贅沢微糖（糖質50%オフ）. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|