|
16:8 on pysytty ja hienosti mennyt. Paino tuli vähän ylös, mutta vastaavasti taaa alaröllykän turvotus vaikuttaa vähän laskeneen 🤔
Kokeilin kuitenkin siirtää ruokaikkunaa 12-20, kun useampi teksti osoittaisi sen olevan vähän parempi, kuin 13-21. Eikä pelkojen vastaisesti aamuyön heräilyissä ole nälkä vaivannut, joten sillä voi siis jatkaa.
Salitreeni lauantaina kulki mallikkaasti paaston lopuksi. Eilen iski melkoinen kooma ruokailuvaiheessa ja arki-iltoina nähdäänkin miten reeni kulkee ruokaikkunassa. Etenkään keskiviikon reenin aikaan ei voi vaikuttaa, se on 17-18. Joudun muutenkin sen ruokaikkunaa fiksaamaan, jotta ehdin sen jälkeen syödä vielä ruoan, mutta jotta sen saisi paaston loppuvaiheelle, pitäisi syödä unissaan 😄 En ehkä pidemmän paaston kanssa lähde vielä kikkailemaan näin alkuvaiheessa.
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 36 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|