4:00 体重64.2kg 体脂肪率24.3% 筋肉量46.1kg
¬=|oO(4日間、物凄く飲み食いしてグータラしましたが体重はこの程度しか増えません。
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
3249 kcal
|
Rasva: 173,10g | Prot: 182,08g | Hh: 240,70g.
Aamiainen: ミツカン ほね元気, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Päivällinen: 酢豚, マグロの刺身, 鯖の塩焼き, 大根おろし. Välipalat/Muut: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. lisää...
|
Painonnousu 3,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|