4:45 体重65.1kg 体脂肪率21.6% 筋肉量48.4kg
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
2133 kcal
|
Rasva: 111,18g | Prot: 134,23g | Hh: 147,72g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Päivällinen: 鶏のもも肉, マグロの刺身, 鯖の塩焼き, 大根おろし. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|