Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2024
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
2789 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 229,45g | Hh: 309,14g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kaalipata, Omenasose (Makeuttamaton). Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Maitorahka Laktoositon, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Kepeä Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Omenat, Banaanit. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Iltapala: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|