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3月19日
25:00（帰宅時）
体重64.9kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg
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3月20日
17:15（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率20.9%
筋肉量48.0kg
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23:45（就寝前）
体重64.2kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.2kg
¬＝｜oO(沢山寝ました。
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64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
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884 kcal
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Rasva: 56,08g | Prot: 72,28g | Hh: 25,48g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Päivällinen: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 北海道納豆, ゆで卵. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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