|
Samoissa mennään. Bongasin ilmaiskokeilun treenivalmennuksessa ja yritän ottaa sen käyttöön jos salilla käynti ois jatkossa muutakin kuin pelkkää heilumista. Ensimmäisenä havahduin siihen että oma liikkuvuus on niin surkea etten saa alkulämmittelyn venytyksiä tehtyä ohjeiden mukaan. Saa nähdä mitä tästäkin tulee.
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2024:
|
1757 kcal
|
Rasva: 69,19g | Prot: 106,72g | Hh: 167,22g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi, Suolakurkut, Flora Normaalisuolainen, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Suolakurkut, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Kalkkunan Ohutleike. Päivällinen: Kotipizza Special Opera, Rullakebab. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
28 maalis 24 jäseneltä: Makeaa
|
Eka uusi treeni käyty tekemässä. Osa liikkeistä jäi välistä kun en tajunnut tai löytänyt oikeita välineitä, mutta tein sitten jotain muuta niiden tilalla. Ja vaikka käy järkeen että näin ison massan kannattelu päivittäin vaatii alakropalta voimaa, oli voittajafiilis kun jalkaprässissä liikkui yli 100 kg. Ylökroppa onkin sitten surkeampi tapaus.
28 maalis 24 jäseneltä: tepe_00
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|