Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2024
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
2318 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 208,80g | Hh: 254,33g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Wokkivihannekset, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Lounaan jälkeen: Valio Maitorahka Laktoositon, Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Banaanit, Omenat. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto. Iltapala: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|