Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2024
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 142,16g | Hh: 338,29g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Rainbow Sekajuomatiiviste, Kotimaista Pikakaurahiutale, Banaanit, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, X-Tra Rasvaton Maitorahka. Lounas: Valio Viola Yrtti Tuorejuusto, Rainbow Esipaistetut Ranskalaiset Sämpylät, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kurkku, Paprika (Punainen), Kotimaista Kirsikkatomaatti, Herkkumaa Maustekurkku. Päivällinen: Rainbow Broilerisuikaleet, Vihersalaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Herkkumaa Maustekurkku, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Risella Pitkäriisi Paellariisi, Mrs Cheng's Thai Panaeng Curry. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Irtokarkki, Irtokarkki, Pepsi Max Caffeine Free, Pepsi Pepsi Max Caffeine Free, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|