Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 143,02g | Hh: 286,26g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Pear, Maple Syrup, PB2 Powdered Peanut Butter, Almonds, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Milbona L.Casei, Pohjolan Meijeri Kotimainen Rasvaton Maito, Espresso Coffee. Lounas: Riitan Herkku Mokkapala, Broccoli, Sweet Dessert Wine, Onions, Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Rainbow Oliiviöljy, Pirkka Lohifilee. Päivällinen: Halva Vanhat Autot Salmiakkimakeinen, Malaco Salmiakkitäytelakritsi, Friggs Maissikakku Popcorn, Milbona Cottage Cheese 0.8%, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Sportyfeel Energy Gel, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Leader Soy Protein Chocolate Flavour, Piltti Mangoa Sokeroimaton, Arla Ingman Viili, Milbona L.Casei. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|