Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 152,70g | Hh: 241,48g.
Aamiainen: Myllykivi Luomu Kaurahiutale, Rainbow Metsämarjanmakuinen Juomatiiviste, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Myllykivi Pikakaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Milbona High Protein Pudding Hazelnut, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Pirkka Porkkana, Pirkka Tomaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Pohjolan Meijeri Kevyt & Paksu Ruoka 4%, Happy Olive Oliiviöljy Oliiviöljy, Flora Kevyt ja Paksu, Risella Pitkäriisi Paellariisi. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Pensasmustikka, Rainbow Vaahterasiirappi. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|