Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2015
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
688 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 60,16g | Hh: 3,70g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Soya Kevyt Soijajuoma. Lounas: HK Rypsiporsas Lihasuikale, Voi, Salaatti, Vesi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Kotivara Kevyt Venäläinen Meetvursti, Pirkka Sitruunanmakuinen Kivennäisvesi, Pirkka Leppäsavujuusto. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|