Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2015
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
766 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 97,11g | Hh: 4,41g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Lounas: Tomaatit, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Voi, Salaatti, Vesi, Atria Nauta-Sika Jauheliha. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Wursti Extrapalvikalkkuna. lisää...
|
|
3091 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|