Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
396 kcal
|
Rasva: 12,61g | Prot: 67,00g | Hh: 0,80g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Lounas: Valio Aamupala 12%, Pirkka Sitruunanmakuinen Kivennäisvesi, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: HK Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|